비타민D(비타민디) 부족 햇빛? 음식? 영양제? 어떻게 먹을까
비타민D(비타민디) 부족 햇빛? 음식? 영양제? 어떻게 먹을까 비타민D 왜 중요할까 비타민D의 경우 우울증을 예방하고 칼슘의 흡수를 서포트하여 골다공증에 효과가 있습니다. 코로나바이러스로 사람들이 걱정을 하고 있는데 비타민D 경우 바이러스를 죽이는 향미생물인 팝테리를 생산하기 때문에 저번에 포스팅한 비타민C와 마찬가지로 면역력 증진에 큰 효과가 있습니다. 혹시 본인이 항상 피로감을 느끼진 않나요? 그렇다면 비타민D의 부족을 체크해봐야 합니다. 비타민D는 행복감을 주는 세로토닌을 생성하여 피로, 우울, 무기력 등에도 큰 효과가 있습니다. 비타민의 특징 비타민D의 가장 큰 특징은 체내 자가합성으로 생기는 것이 아닌 외부의 유입으로 보충해야 한다는 특징이 있습니다. 예전에 과학선생님께서 쉬는시간 마다 나가서 ..