발목 접질렸을때(염좌) 발목통증 심하다면 그냥 두지마세요

발목 접질렀을때(염좌) 발목통증 심하다면 그냥 두지마세요

발목 접질려본 사람 손!!

발목 삐어본 사람 손!!

그래서 수술해 본 사람 발!!

네 그게 바로 접니다

 

저는 초등학교때 최초로 발목을 접질렸고, 

그 뒤로는 정말 수도 없이 삐었습니다.

발목 접질렀을 때 그 고통, 다들 아실 겁니다

 

결국 저는 발목 불안정증으로 수술까지 했습니다...

 

그렇기 때문에 발목 접질렸을 때 

절대 그냥 방치하면 안 됩니다!

 

오늘 발목접질려본 사람으로써

발목 접질렸을 때 응급처치

병원에서 해야될것 다알려드립니다

 

한번 늘어난 발목 인대는 돌아오지 않는다

 

발목을 접질리게 되면 크게

3 군대 가 손상이 됩니다

바로 근육, 인대, 관절(뼈)입니다.

우리가 발목을 삔 다는 것은 

 

발목이 정상적이지 않은 범위로 꺾이는 것을 말합니다.

이때 우리의 관절은 벌어지며 이때 관절을 연결하는

인대는 늘어나며 이 모든 것을 보호하는

근육은 파열되게 됩니다.

 

 

 

물론 정도의 따라 골절도 될 수 있지만

보통은 이런 현상이 발생하게 됩니다.

 

특히 늘어난 인대는

마치 풍성은 불었다가 바람을 빼면

쭈글쭈글 늘어나 있듯

 

늘어난 인대는 줄어들지는 않습니다.

그렇기 때문에 한번 접질린 발목은

인대가 약해져서 또 접질리게 되고

 

이것이 반복되면 염증이 생기고

발목 염좌가 되고, 인대가 끊어지거나

파열되어 발목 불안정증이 오게 됩니다.

 

 

발목 접질렸을 때  응급처치

 

1. 바로 찜질하기 발목접질렸을 때 찜질방법

 

우리가 발목을 접질리게 되면 

보통은 먼저 발목이 붓게 됩니다

이때 냉찜질과 아이스팩을 이용하면

염증으로 인한 급성 염증 통증을

완화시킬 수 있습니다.

 

이는 또 다른 부상을 방지합니다

온찜질은 열로 인하여

부종을 크게 만들 수 있습니다

 

2. 환부를 고정하기(붕대, 발목보호대)

 

붓기가 가라앉았다 하더라도

인대와 관절 근육 등은

여전히 다친 상태입니다.

 

이 상태에서 내 몸의 모든 무게를 버티는

다리에 그대로 체중을 실어 걷는 것은 위험합니다

그렇기에 붕대 또는 바디 테이프를 이용하여

다친 발목을 고정시켜줄 필요가 있습니다.

 

더 안정감을 원한다면?

발목보호대 착용하는 것도 추천드립니다.

발목보호대의 효과는 발목 고정하는 것으로

붕대, 테이핑보다 훨씬 간편하고 편합니다.

 

의료기구 또는 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있으니 

미리 준비해보는 건 어떨까요?

 

 

 

3. 휴식 무조건 휴식

발목 염좌의 경우 절대적 안정이 필요합니다.

이유는 간단합니다.

이미 손상된 인대는 다시 회복되기 어려워

제대로 된 휴식을 취하지 않으면

또다시 반복되어 습관성이 될 수 있습니다.

 

휴식을 취할 때는 발목을 높게 올려

부종을 확실히 빼주는 것이 좋습니다.

보통 쿠션 위에 발목을 올려두고 며칠 주무시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

발목 접질렸을 때 병원으로 직행

 

위에 언급한 것들은 응급처치일 뿐입니다.

응급처치를 통하여 일상생활이 가능하면

다행이지만 만약 그렇지 못하다면

병원을 바로 찾아가는 것을 추천드립니다.

3도 염좌의 경우 발목 인대 파열을 의심해볼수 있습니다

발목인대파열 증상은 통증이 대표적이며

외관상 멍의 흔적이 있고

걷기가 힘들다면 발목인대파열을 의심합니다.

 

이럴 경우 발목불안정증으로

정말 오래 고생할 수 있습니다.

제가... 그래서 수술했습니다.

 

 

병원을 방문하여 X-ray와 발목 MRI를 찍으시기 바랍니다.

발목 MRI 비용은 병원마다 다르지만

45만 원 선으로 기억합니다.

 

하지만 병원마다 이벤트나,

또한 보험으로 해결되는 부분이 있으니

 

 

걱정 말고 검사부터 받아보는 건 어떨까요?

 

또한 병원에서 치료는

물리치료, 약물치료, 채 외충 격파 치료 등

다양한 치료를 받을 수 있습니다.

 

발목 체외충격파는 

손상된 관절과 인대 부위에 충격파

에너지를 주어서

염증을 없애는 치료입니다.

 

이 치료를 통해서 손상된 부위를 재생시킬 수 있다고 합니다.

염좌로 인한 염증치료에 많이 쓰이는 방식으로

만약 염좌라면 꼭 이 치료방법을

확인해보시기 바랍니다

 

만약 발목 불안정으로 발목 접질림 상황이

반복된다면 수술도 고민해보시며

수술의 방법은 다양하니

꼭 정밀검사를 받으시기 바랍니다.

 

발목접질렸을 때 치료기간은

몇도염좌에 따라 다르지만 최소 2주이상,

한달은 잡으시는게 좋습니다

 

 

 

마무리

오늘은 발목 접질렸을 때 해야 되는 

응급처치 및 치료에 대해 알아보았습니다.

삐어본 사람은 압니다

그 고통이 정말 발끝부터... 오는 고통을

 

절대 절대 그냥 두지 마시고

습관성 골절로 이어지기 전에

 

꼭 병원에 방문하여

물리치료, 발목채 외충 격파,

인대강화 주사 등 다양항 치료를 받으시기 바랍니다