내몸의 위험신호 복부비만! 복부비만의 원인 그리고 내장지방

내몸의 위험신호 복부비만! 복부비만의 원인 그리고 내장지방

내 몸에 이런 상태라면 위험합니다!!

21세기를 살면서 느끼는 것이 많이 있습니다.

특히 IT분야가 발달하면서 삶의 질이 많이 향상되었죠

근데 이상한건 삶의 질은 향상되었지만

몸의 질은 점점 떨어지고 있다는 생각 듭니다.

얼마전 검사를 했는데 지방간이 있다고 하더라고요

하하하... 아직 어린데..

 

예전에 그런 그림을 본적이 있습니다.

나중에 사람은 머리가 커지고 몸은 퇴화된다고

 

사람의 삶을 편하게 하는 제품들이 나오면 나 올 수록

아이러니 하게 건강은 나빠지는 것 같습니다.

여러분들 어떠십니까? 저만 그렇습니까?!

 

오늘은 30대 40대는 모두 공감할 복부비만에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

복부비만에 왜 걸리면 안되는가

 

보기만해도 걸리고 싶지않습니다

 

내장지방형 비만, 내장비만 이라고도 불리는 복부비만 걸리면 안되는 진짜 이유!

그것은 바로 인슐린의 저항성을 높이기 때문입니다.

인슐린 저항성이란 원래는 포도당을 연소해 혈당을 조절해야 하는 인슐린기능이

제대로 작동하지 못하는 상태를 말합니다.

이게 뭐? 라고 생각하시는 30대 40대분들!!

 

인슐린 저항성이 계속되면 어떻게된다?

당뇨병에 걸린다!

즉 복부비만, 내장지방이 많을 수록

당뇨병에 걸리 확률이 높아집니다.

 

또한 내장지방은 LDL이라고 하는 좋지 않은 콜레스테롤이 증가하여

고지혈증(혈액에 콜레스테롤이 쌓으는 것)을

유발하게되며

이것은 심근경색과 뇌졸증 까지 생길 수 있습니다.

 

얼마나 위험한지 아시겠나요?!

 

 

복부비만의 원인! 그것은 바로?

복부비만은 내장지방이 쌓여서 생깁니다.

내장지방은 먹는 음식들이 에너지원으로 다쓰이고 나면 남은 포도당이 지방으로 변하고 이렇게 변한 지방들이 장기와 피부 사이에 쌓이게 되는 것을 말합니다.

 

처음에 이런 포도당은 팔뚝이나, 허벅지, 엉덩이 같은 곳에 축척되나(우리가 살이찌면 이런곳 부터 찌는이유입니다)

 

나중에는 복부에 내장지방이 쌓이게 되는 겁니다.

이거 차곡차곡 쌓이면 복부비만의 원인이 됩니다

 

그럼 내장지방은 왜 쌓이는가?!

그 원인 중 하나는 탄수화물입니다

보기만해도 행복한 탄수화물 너가 바로 범인

탄수화물은 우리 몸이 활동할 수 있는 가장 큰 에너지원입니다.

연로 같은거죠 탄수화물은 분자구조상 분해시 당으로  변합니다.

과도한 탄수화물 섭취는 당으로 변한 탄수화물이 에너지원으로 쓰이고

남은 당은 지방으로 쌓이는 것 입니다

특히 이런 탄수화물은 밀가루로 먹을 경우 분해가 훨씬 빨르게 되서 쉽게 몸에 축척됩니다

 

 

나는 지금 복부 비만인가?

 

 

지금 당장 줄자를 꺼내세요!

 

이러한 복부비만 겁나시죠? 그럼 나는 지금 복부비만인가? 어떻게 알지?

절대적 기준은 아니지만 자가체크법!

남자의 경우 허리둘래90cm이상 여자의경우 85cm이상이면 의심해봐야합니다!

절대 기준은 아닙니다!!!

 

 

마무리

오늘은 복부지방에 대해서

인포어트 해보았습니다

복부지방은 몸에 내장지방이 쌓이는 것으로

이는 당뇨에서부터 고지혈증을 불러일으켜 고혈압,

심근경색 뇌졸중까지 유발합니다.

 

특히 당뇨의 경우 걸리면 인슐린주사를 계속맞아야 하고 항상 합볍증을 조심해야되죠

하지만 복부지방이라는 것은 결국 지방으로

얼마든지 노력과 관리로 줄일 수 있습니다!

 

그럼 제일 궁금한 복부지방 줄이는 방법!

 

내일 포스팅으로 준비되어있으니 꼭 찾아봐주시기 바랍니다!

우리 모두 항상 건강합시다!