면역력 높이기 이 방법만 알면 끝!

면역력 높이기 이 방법만 알면 끝!

 

 

코로나바이러스(코로나19)로 인해서

많은 관심을 가지고 있는 것 중 하나가

어떻게 하면 안 걸릴 수 있을까 일 겁니다

무조건 안걸린다! 이런 방법 없을 겁니다..

100%안걸리려면.. 집에만 있어야겠죠^_ ^..

  

하지만 집에만 있으면 자연스레 신체활동이 줄고

그럼 면역력이 떨어지기 마련입니다

그래서 오늘 알아 볼 것은 바로

바로 면역력 높이기 입니다!

 

면역력 높이기 왜 중요 할까요?

끝까지 읽어보시기 바랍니다!

 

 

면역력이란 생물이 감염이나 질병으로부터 대항

병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는 그 상태를 말합니다.

면역력이 높아야 질병으로부터 대항 할 수 있는

능력이 향상되는데요

면역력이 없는 것 보단 조금이라도 높아야

어떤 병이든 물릴 칠 가능성이 높아지겠죠?

 

 

 

 

그럼 면역력 높이기!

면역력을 높이는 방법은 뭐가 있을까 궁금하시죠?

운동, 음식, 제철과일 먹기 등 다양한

면역력 높이는 방법이 있지만

이 시국에.. 밖에서 운동 무리죠..

 

지금 말씀드리는 것은 비타민C를 섭취하자입니다.

왜 하필 비타민C 일까요?

 

비타민C는 면역력 높이는 방법과 동시에

폐렴예방에도 효과가 있기때문입니다!

 

 

 

 

 

비타민 C의 입증된 성능!

2013년 비영리단체 코크런(Cochrane)은

폐렴 치료 및 예방에 있어

비타민 C의 효과에 대한 연구를 진행하여

197명의 폐렴 환자를 대상으로

실시된 치료 효과에 관한 연구에서

 

“5편의 연구 모두에서 비타민 C가 폐렴 예방 및 치료에 효과적인 것으로 나타났으나,

병원 감염 폐렴에 관한 연구에서는 효과가 확인되지 않았다” 라고 발표 하였습니다

 

2016년 ‘국제 만성 폐쇄성 폐질환 저널에

국내 연구의 저자들은

‘한국 만성 폐쇄성 폐질환 환자들에 대한 연구에선

낮은 비타민 C섭취량이

만성 폐쇄성 폐질환 발생과 높은 연관이

있는 것으로 나타났다고 합니다,

 

코로나 바이러스가 폐렴이라는 것을 미루었을 때

현 시점, 비타민C섭취는 필수가 아닐까 싶습니다

 

비타민C 어떻게 먹어야 할까

비타민C는 귤과 사과 딸기 그리고 양배추 등

과일과 야채에 많이 들어 있기 때문에

챙겨드시는 걸 추천합니다

하지만 현대의 바쁜 생활과

또한 100%로 흡수되는 것이 아니기 때문에

그럴땐 부족한 부분은

보조제로 먹는 것이 좋습니다!

 

 

오늘은 면역 높이기에 대하여 인포어트 하였습니다

현재 코로나 바이러스로 인하여 어쩔수 없이

건강과 직결된 많은 부분에서 걱정 되고

궁금 할 수 밖에 없습니다

 

면역력 높이기 방법은 많겠지만

황산화물질을 생성하고, 폐렴예방에 도움이 되는

비타민 C 꼭 챙겨드시기 바랍니다!